成都旅游攻略五天减肥法(成都旅游攻略五日)

本文目录一览:

哪位能给我个成都5天旅游攻略,具体什么路线?都有什么名吃?越详细越好

1、成都市的景点:金沙遗址博物馆--杜甫草堂--武侯祠--熊猫基地。

2、都江堰--青城山可以去看看;

3、市内宽窄巷子,四川电视塔,华侨城欢乐谷,这些是可以玩的地方。

供参考。

住宿:可以住市中心,离新南门旅游车站比较近的最好。晚上出去玩酒吧也近。连锁酒店大约120-200之间。

吃的:

1、火锅:一品天下;一条街都有,您可以慢慢的挑选。

2、成都小吃:在川剧院(华兴街)旁边就有,融合了各种成都小吃的,成套的,几十元一套,消费很合适,只不过对于成都人来说,这些品种好多都没那么好吃,但对于外地人来说就很值得品尝了;单店有特色的:钟水饺、张老五凉粉、龙抄手,这几个值得一吃;

3、双流县的肥肠、乔一乔兔头、老妈兔头值得一吃;(这些属于特色地方)

4、鱼:重庆打渔郎的鱼火锅不错,在成都有很多家店。内江钟鲶鱼的藿香鲶鱼好吃(一品天下有店,不过我们被缺斤少两过)

5、冒菜:最具代表性的是朱林世家冒菜,老店在王府井旁边;

6、面食:牛王庙怪味面,长顺街张卖

瘦身方法5天瘦20斤

瘦身方法5天瘦20斤

瘦身方法5天瘦20斤,减肥是一个十分艰难的道路,很多人在这条路上坚持了很长时间也没有减肥成功,无论是吃不吃东西都没有瘦下来,其实是没有选择正好的减肥方法,只有选对了减肥方法才能达到事半功倍的效果

瘦身方法5天瘦20斤1

5天瘦身20斤的方法

1、水果减肥法

水果减肥是很多人普遍使用的一种方法,但却很少有人减肥成功,主要就是没有坚持下来,在减肥期间可以选择的水果一定是无糖、无脂的,例如黄瓜和苹果就是最理想的减肥水果,用五天的时间只吃水果,其他的食物都不要吃,饿了就可以吃水果或者是喝水,这种方法不会伤害的身体,而且只要能坚持五天就能瘦二十斤。

2、运动减肥法

运动减肥很多人感觉太累不好完成,按照正确的方法,每天坚持运动 几个小时同样可以瘦下来,也是拿出五天的时间来,坚持多运动,可以跑步、可以瑜伽,也可以到健康身房,各种运动都可以,只要这五天坚持下来同样也可以瘦下来。

3、代餐减肥法

代餐减肥现在十分流行,就在用正餐时直接食用代餐产品,这样即可以达到减肥的功效,还能让身体吸收所需要的营养,多燕瘦 SOSO棒酵素果冻 主要成分 水、果葡糖浆、蓝莓汁、复合发酵果蔬粉等,这些成分能够帮助吸附多余的油脂,在调节单纯性肥胖上效果是不错的,还可以帮助抑制食欲,而且含有人体基本需求营养,对人体是安全无副作用的。据用户反馈,减肥效率好评达98%,点击查看用户真实评价。

瘦身方法5天瘦20斤在以上文中介绍了三种有效的方法,想要在减肥路上不太艰难,可以选择脂20的减肥方式,每一种方法都有不同的效果,然后脂20可以替代正常,不会给身体带来负担和损害,减肥者也不用忍受饥饿感,完全可以安心使用,顺利的减肥成功。

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相信大家都清楚的知道,甚至对大部分孕妇生产完后都会有留下肥胖的“后遗症”,而可以瘦后能依然保持身材的妈妈是有见过减肥方法而让自己瘦身的。那么,产妇应该如何瘦身?产后怎样才可以瘦起来呢?

产后肥胖往往是孕期肥胖的延续,同孕期一样,妈妈们奉行为了孩子的原则,使劲吃饭,其实我们要知道乳汁的分泌,只要体重基本正常,合理营养就能达到标准,过度进餐,反而改变正常的营养比例,比如脂肪大量增加等,引起新生婴儿脂肪泻。

第一阶段动作要求: 先吸气,后吐气;在吐气的同时,收缩腹部肌肉。腰部平贴于地板,双手随上身起时上滑至大腿部靠近膝盖处;然后,下巴收缩,双眼注视着膝盖,慢慢恢复原先的姿势。如果觉得颈部有一股拉力,可以用一只手支撑头部,但是,在弓起上身的时候,不要用手拉颈部。重复6—8次。

第二阶段动作要求: 除了双手交叉置于胸部外,其他与第一阶段要求相同。重复6—8次。

第三阶段动作要求: 双手置于耳后;弯曲双膝,使之靠近胸部,同时举起头和肩膀凑近膝盖。重复6—8次,然后渐渐增至16次。

第四阶段动作要求: 双手置于耳后;脚踝交叉,双脚朝天花板伸直,直到双膝微弯于髋部上方;吸气再吐气,在呼气的同时,双膝弯曲至胸前;双手抱住双膝维持在胸部前数秒钟,然后放松背部平贴于地板的力量,慢慢地把脚置于地板上,恢复曲膝的姿势。重复6~8次。

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瑜伽是现在健康的减肥运动,对于一个初学者来说,需要一个慢慢的`过程,掌握入学基础才能学习瑜伽,今天教大家一些初学者必学动作。

眼镜蛇式

俯卧,腹部着地,脚尖点地,双臂撑在肩膀下方,慢慢抬起双腿离地,肩膀打开并微微后靠,挺起胸部。

侧三角式

站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。

姿势前屈

我们都知道这是一组非常简单的瑜伽动作,首先我们需要做的就是调整好自己的呼吸节奏和我们的动作速度。

这是一个站立的瑜伽体式,我们在练习的时候需要先合拢我们的两只脚,慢慢地弯下腰,瑜伽呼吸三到五次。

双手触到脚跟,前臂紧贴小腿后方,额头置于小腿面,臀部向上抬起,尽量使腹部紧贴大腿面。

儿童式变式

跪姿,双脚并拢,脚面绷直,臀部坐在脚跟上,身体向下弯曲,使腹部紧贴大腿面,额头置于地板上,双臂伸直置于背后,双手手指互勾。

坐姿前屈

坐在瑜伽垫上,两只脚放在我们的身体前面,绷紧我们的脚面,慢慢地弯下我们的身体即可。瑜伽呼吸三到五次。

额头置于小腿上,肩膀向上拱起,腹部紧贴大腿面,双臂顺势置于双腿两侧,手掌着地。

半月式

这也是一个站立的瑜伽体式,合拢我们的双脚之后,挺直我们的腿。尽量的打开我们的两只手臂,慢慢地举过头顶。

手掌朝向前方,肩膀向后方弯下,直至双臂与地板平行,挺起胸部,腰部向后弯。

勇士式

站姿,左脚向前跨出一大步,膝盖弯曲,右腿置于后方,小腿紧贴地板,脚面绷直,双臂伸直举过头顶,双手合十,肩膀向后方弯曲,挺起胸部。

山式

站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂置于胸前,双手合十,眼睛目视前方,伸直背部。

敬拜式

猫一样的站姿,然后吐气的同时膝盖要离开地板,先让膝盖保持一点点弯曲,后脚跟离地延伸你的小背,坐骨往天花板延伸双脚保持平行。

吐气的时候双脚大腿往后推,后脚跟放到地上伸直膝盖,拉长腿部的肌肉而不是用力顶住膝盖,两脚保持平衡。

展式

双脚打开以后右脚向右转开60度,吸气的时候脊椎往上拉,右手找地板撑地,左手往上延展,将左侧腰肌肉延展开来,保持呼吸维持10-20秒。

然后吐气,同时眼睛需要向下看右脚板,右膝盖弯曲。再吸气上半身往上提起,双手跟双脚回到预备位置。

猫式

膝盖跪地双手撑地,身体呈拱桥的形状。吐气的时候尾椎内卷,腹部内收,背部拱起让下巴靠近锁骨。

吸气的同时,双手手掌心撑地,背部向前延展,眼睛同时看向前方。

侧伸展式

需要身体趴下,跟海狮一样,腹部着地脸朝下,然后双脚伸直微微张开,手掌着地五指手指张开,手肘轻靠这身体。

吸气的时候延长脊椎,双手撑地,头部往上并带动上半身上扬。吐气的同时上半身慢慢贴到地面,重复三到五次。

高分求国庆期间成都五天旅游攻略...

去青城山、都江堰,一天;金沙遗址、 杜甫草堂,武侯祠锦里一天; 市内春熙路和宽窄巷子要一天。到峨眉山、乐山得二天。 这些都是成都附近和市内的景点,顺序你自己安排吧。

吃的建议尝尝小吃

陈麻婆豆腐、双流兔头、夫妻肺片、二姐兔丁、传统锅魁,麻辣烫、串串香

担担面、龙抄手、钟水饺、、韩包子、川北凉粉 。

成都旅游旅游攻略 5天怎么玩呢

成都拥有武侯祠、杜甫草堂、永陵、望江楼、青羊宫、文殊院、明蜀王陵、昭觉寺等众多历史名胜古迹和人文景观。成都也是四川大熊猫栖息地,拥有大熊猫基地。

成都五日游:

准备:成都最新城市地图一张,随处有售

公交卡一张,很多小店都可以办理,红旗超市也可以,有了它可以乘坐成都所有的公交和地铁,卡很便宜的,走前可以退卡,非常方便。

第1天:到达成都,因为是学生,建议住在离景区稍微远点的地方。天府广场--春熙路--宽窄巷子,在宽窄巷子有很多小吃可以吃,人民公园--琴台路--文化公园--青羊宫-杜甫草堂。

青羊宫门票10元,草堂门票60元,其他地方不要门票。出了草堂以后步行道草堂北路有很多小饭店,价格很便宜,味道很成都。

第2天:成都东站坐动车到都江堰,都江堰出来坐公交可以到青城山脚下,都江堰、青城山门票各 90元。青城山脚下有很多农家乐可以吃饭,建议去距离稍微远点的地方,要问好价格。 哪里最出名的就是杨鸡肉。

第3天:成都北三环外的大熊猫基地,里面很大,可以玩一天。大熊猫基地附近北湖那边也有好多农家乐。农家菜系很好吃的。

第4天:新南门汽车站坐车到黄龙溪古镇,不要门票,可以耍一天回来。吃喝玩乐美景一应俱全。

第5天:武侯祠+锦里,锦里有小吃一条街。

扩展资料:

置境域

成都市地处四川盆地西部,青藏高原东缘,东北与德阳市、东南与资阳市毗邻,南面与眉山市相连,西南与雅安市、西北与阿坝藏族羌族自治州接壤。

地理位置介于东经102°54′~104°53′、北纬30°05~31°26′之间。2016年,全市土地面积为14335平方千米,市区面积为4241.81平方千米,其中建成区面积837.27平方千米。

参考资料来源:百度百科-成都

成都五天四夜的旅游,该如何安排行程?

1、第1天从武侯祠到四川大学

武侯祠是全国的三国遗迹博物馆,历史非常的悠久,而且拍照十分上镜。门票的价格是50元一个人,如果有学生证或记者证可以半价或免费开放,时间是从每天早上的8点到晚上的8点。闭馆前的一个小时停止售票。游玩时间大约需要三个小时左右,下午可以前往四川大学,四川大学是国内九八五著名高校,在四川大学可以欣赏荷叶,尤其是夏天的四川大学是非常漂亮的。

2、第2天从四川博物院到人民公园再到宽窄巷子

四川博物院和武侯祠一样,都是一个历史记,喜欢历史的旅游爱好者一定不能错过这两个地方,四川博物院是不收门票的,他每天发放4000张参观券,先到先得,凭身份证就可以领取,如果当天领取不到只能第2天再领取了。

成都的人民公园也是值得一去的地方,在人民公园里可以喝茶下棋打麻将,晚上可以去开展巷子,这里边有很多当地的美食特色,而且据说比景区里边的有些东西更加的实惠和美味。

3、第3天从熊猫基地前往春熙路

去成都一定要看大熊猫,大熊猫基地位于成都市北郊的熊猫基地,距离市区大约12公里左右,可以乘坐公共交通前往,门票是58元一人,半价是27元。

浏览时间大约需要5个小时左右,下午可以前往春熙路,春熙路附近有太古里,太古里在历史上保留了古代的韵味,但是又不缺乏创新感。

4、第4天和第5天可以前往周边的景区游览,比如青城山或都江堰

前三天基本上可以把成都所有的景区游览完毕,第4天和第5天可以根据自己的安排去青城山或者都江堰,青城山距离市区较远,坐车大概需要一小时,上面有索道,往返是60元每人。

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